| Grad | Stillinger | Tsuki/Slag | Uke/Blokk | Geri/Spark | Kata | Annet |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.Kyo | Yoi Dachi Fudo Dachi Zenkutsu Dachi |
Seiken Oi Tsuki (j c g) Morote Tsuki (j c g) |
Seiken Jodan Uke Seiken Mae Gedan Barai |
Hiza Ganmen Geri Kin Geri |
||
| 9.Kyo | Sanchin Dachi Kokutsu Dachi Musubi Dachi |
Seiken AgoUchi Seiken Gyaku Tsuki (j c g) |
Seiken Chudan Uchi Uke Seiken Chudan Soto Uke |
Mae Geri Chudan Chusoku | Taikyoku Soni Ichi Taikyoku Soni Ni |
Pusteøvelser (nogare) Sanbon Kumite |
| 8.Kyo | Kiba Dachi | Shita TsukiJun Tsuki (j c g) Tate Tsuki (j c g) |
Seiken Morote Chudan Uchi Uke Seiken Ch. Uchi Uke/Gedan Barai |
Mae Geri Jodan Ago Mae Geri |
Taikyoku Sono San | Yakusoku IpponKumite |
| 7.Kyo | Neko Ashi Dachi | Tettsui Komekami Uchi Tettsui Oroshi Ganmen Uchi Tettsui Hizo Uchi Tettsui Yoko Uchi (j c g) |
Seiken Mawashi Gedan Barai Shuto Mawashi Uke |
Mae Chusoku Keage Teisoku Mawashi Soto Keage Haisoku Mawashi Uchi Keage Sokuto Yoko Keage |
Pinan Sono Ichi | Pusteøvelser (ibuki Sankai) Jiyu Kumite |
| 6.Kyo | Tsuru Ashi Dachi | Uraken Shomen Ganmen Uchi Uraken Sayu Ganmen Uchi Uraken Hizo Uchi Uraken Oroshi Uchi Uraken Mawashi Uchi Nihon Nukite Yohon Nukite (j c) |
Seiken Juji Uke (j g) | Kansetsu Geri Chudan Yoko Geri Gedan Mawashi Geri |
Pinan Sono Ni | Jiyu Kumite |
| 5.Kyo | Moro Ashi Dachi | Shotei Uchi (j c g) Jodan Hiji Ate |
Shotei Uke (j c g) | Chudan Mawashi Geri Ushiro Geri (c g) |
Pinan Sono San | Jiyu Kumite |
| 4.Kyo | Heisoku Dachi Heiko Dachi Uchi Hachi JiDachi |
ShutoSakotsu Uchi Shuto YokoGanmen Uchi Shuto Uchi Komi Shuto Hizo Uchi Shuto Jodan Uchi Uchi |
Shuto JodanUke Shuto Chudan Soto Uke Shuto Chudan Uchi Uke Shuto Mae Gedan Barai Mawashi Uke Shuto Jodan Uchi Uke |
Jodan Yoko Geri Jodan Mawashi Geri Jodan Ushiro Geri |
Sanchin No Kata Sokugi Taikyoku Sono Ichi Sokugi Taikyoku sono Ni Sokugi Taikyoku sono San |
Jiyu Kumite |
| 3.Kyo | KakeDachi | Chudan HijiAte Age Hiji Ate (j c) Ushiro Hiji Ate Oroshi Hiji Ate |
Shuto Juji Uke (j g) | Mae KakatoGeri (j c g) | Pinan Sono Yon | Jiyu Kumite |
| 2.Kyo | Hira Ken Tsuki (j c) Hira Ken Oroshi Uchi Haishu Uchi (j c) Hira Ken Mawashi Uchi Age Jodan Tsuki Koken Uchi (j c g) |
Koken Uke (j c g) | Tobi Nidan Geri Tobi Mae Geri |
Pinan Sono Go Gekisai Dai |
Jiyu Kumite | |
| 1.Kyo | Ryuto Ken Tsuki (j c) Naka Yubi Ippon Ken Tsuki (j c) Oya Yubi Ken Uchi (j c g) Hitosashi Yubi IpponKen Tsuki (j c) |
Kake Uke (j c) Chudan Haito Uchi Uke |
Jodan Uchi Haisoku Geri Oroshi Uchi Kakato Geri Orochi Soto Kakato Geri Tobi Yoko Geri |
Yantsu Tsuki No Kata |
Jiyu Kumite | |
| 1.Dan | Morote Haito Uchi (j c) Haito Uchi (j c g) |
Ulike blokkeringer med fot + Morote Kake Uke (j c) Osae Uke Morote Haito Uchi Ukie |
Kake Geri (j c) Ushiro Mawashi Geri (j c g) |
Tensho Saiha Taikyoku Sono Ichi, Ura Taikyoku Sono Ni, Ura Taikyoku Sono San, Ura |
Jiyu Kumite (30-manns kamp) Renraku |
|
| 2.Dan | Toho Uchi (jodan) Keiken Uch |
Hiji Uke (Jodan, chudan, gedan) Gedan Shotei Morote Uke Gedan Shuto Morote Uke |
Tobi Ushiro Geri Tobi Ushiro Mawashi Geri Age Kakato Ushiro Geri |
Kanku Dai Gekisai Sho Seienchin Pinan Sono Ichi Ura |
Kumite | |
| 3.Dan | Sushi Ho Garyu Seipai Pinan Sono Ni Ura |
Kumite Tameshiwari |
||||
| 4.Dan | ||||||
| 5.Dan | ||||||
| 6.Dan | ||||||
| 7.Dan | Anbefales kun av medlemmer av IKO |
